Ementa da Especialização MASTER POLE

INTRODUÇÃO

Introdução ao MASTER POLE

  • Boas-vindas
  • Apostila
  • Uso da plataforma
  • Estágio
  • Prova teórica
  • Certificação
  • Anamnese
  • Para a próxima semana
  • Tira-dúvidas

Bases do Pole Dance

  • Pegadas
  • Travas
  • Giros
  • Giratória

Aulas Extras

  • Workshop de Intensidade
  • Mobilidade Articular

MÓDULO 1 - Pilares do Método

Introdução ao Método

  • Introdução e Cronograma
  • Sobre o Método
  • Pilares do Método
  • Exclusividades do Método

Vivência Prática

  • Introdução
  • Bases Técnicas
  • Educativos
  • Giros
  • Segurança
  • Catálogo de Movimentos
  • Iniciação aos Combos

MÓDULO 2 - Treinamento Físico

Introdução ao Treinamento Desportivo

  • Bases do Treinamento Físico
  • Variáveis do Treinamento
  • Princípios do Treinamento Físico
  • Supercompensação
  • Diferença entre Treinos Técnicos, Físicos e Preparação

Habilidades Individuais

  • Capacidades Físicas
  • Aprendizagem Motora

Anatomia e Biomecânica

  • Tipos de Músculo
  • Padrão de Movimento
  • Anatomia do Pole Dance
  • Biomecânica do Pole Dance

Aplicação Prática

  • Tipos de Força
  • Métodos de Treino de Força
  • Métodos de Treino de Flexibilidade
  • Mobilidade Articular - Soltura e CARs

MÓDULO 3 - Tipos de Treinos

Tipos de Treinos

  • Treinos Técnicos
  • Aquecimentos
  • Anamnese

Vivência Prática

  • Montagem de Treinos Técnicos
  • Montagem de Treino de Força
  • Montagem de Treino de Flexibilidade
  • Criação de Treinos

MÓDULO 4 - Tipos de Aulas

Tipos de Aulas

  • Aula Experimental
  • Introdução
  • Aula Online
  • Aula Presencial
  • Aula Individual
  • Aula em Grupo

Modelos de Aulas

  • Formatos de Aulas
  • Duração
  • Grade
  • Aulas em Grupo X Aulas Particulares

Vivência Prática

  • Introdução
  • Periodização
  • Sobre Lecionar
  • Valores de Aulas

MÓDULO 5 - Conteúdos Extras

Aulas Extras

  • Introdução
  • Prevenção de Lesões
  • Gestante
  • Musculação
  • Desvios Posturais
  • Treinos com Acessórios
  • Emagrecimento
  • Aulas para Homens
  • Dor de Cabeça e Período Menstrual

Modalidade Pole Dance

  • Vertentes do Pole Dance
  • História do Pole Dance

Certificação

  • Estágio, Prova e Certificação
  • Encerramento

MÓDULO 6 - Pole Coreográfico

Musicalidade

  • Introdução
  • O que é Ritmo
  • O que é Compasso Musical
  • Como se Expressar na Dança
  • O que é Contagem Musical
  • Dançar no Ritmo, na Melodia ou na Voz

Bases de Palco

  • Posicionamento e Direcionamento de Palco
  • 5 Elementos Básicos de Qualquer Coreografia

Ritmos Variados

  • Ritmo Raiz do Pole Dance
  • Dance com Qualquer Música / Caráter da Dança
  • Base do Bolero
  • Pole ao Som de um Bolero
  • Base do Samba de Gafieira
  • Pole ao Som de um Samba de Gafieira
  • Base do Forró
  • Pole ao Som de um Forró
  • Base do Zouk
  • Pole ao Som de um Zouk
  • Base do Tango
  • Pole ao Som de um Tango
  • Base da Bachata
  • Pole ao Som de uma Bachata
  • Base do Funk
  • Pole ao Som de um Funk

Assista 2 aulas da Especialização MASTER POLE:

Quem é Tati Duarte?

Tati Duarte é formada em Educação Física  e Personal Trainer desde 2010.  Especialista em Treinamento funcional, pós graduada em musculação, condicionamento físico, nutrição, bioquímica e fisiologia aplicada ao esporte. Bailarina desde os 8 anos de idade.

Iniciou a prática do Pole Dance em 2015 em Campinas/SP e se encantou com a força e leveza presente nos movimentos do pole dance. Conheceu vários studios e professores em Campinas mas com o tempo, percebeu que havia muita dificuldade quanto ao condicionamento físico das praticantes de Pole.

Isso fez com que ela desenvolvesse um método para treinamento de força específico para o Pole Dance baseado na Ciência do Treinamento Físico Desportivo. Depois de anos aplicando o método na prática trouxe para as alunas a capacidade de conquistarem 1 ANO de Pole Dance em apenas 1 MÊS.

Seus treinos são rápidos, eficientes, específicos e diretos ao ponto. Funcionam para quem tem uma barra em casa ou não, pois seus treinos são específicos para Pole Dance e desenvolvem força e flexibilidade mesmo treinando sem a barra.

Pole Dance transforma vidas, assim como transformou a vida da Tati. E é esse o seu compromisso: transformar vidas através do Pole Dance!